Dear EFriends of Mine,

There are three kinds of people I’m glad to say thanks to

First, is my parents

Thank you for being the love of my life

The breathe of me that doesn’t just go through my nose

But also through my heart and painful back

Second, is my music teacher, Mr. Wisnu

Thank you for being so patient and friendly while teaching me

The calmness of you defeats me very easily

I’ll try not to confuse you –or myself– anymore

And the third,

To very special people I’m never related before

Then, destiny gathers us together like we’ve known each other before

My dear and beloved, EFriends

We are united by the time,

not knowing who we are at first

But suddenly, we just go out crazy like,

We’ve been there before

I never knew you before :

Gita, Amanda, Vicky, Wafya, Fia, Dea, Rahayu, and a boyish-name girl

I couldn’t remember

You’ve brought the joyful times in my life

Like, all stress was lifted by the jokes we shared

The smiles and the laughter that filled the room

I wouldn’t ever be the same without you, guys

Thank you for helping me bring the confidence back

That had been long kept in a bottom of my brain

Without brave to pop it out like a popped balloon

I love you so much, though we haven’t met for a year,

I’ll always remember you, and the crazy times we had =)

To recently being the best classmates ever on earth :

Astri, Atnas, Ratna, Aldo, Dhama, and the fat boy that I forget the name

To this day, you’ve brought the laughter, the happiness, the joyful times,

The love, the jokes, altogether in one class with me

Though I’m still new to you all,

Thank you for accepting me the way I am

Thank you for letting me express myself without losing who I am

Though, I lose my minds sometimes when I’m with you

But, I don’t mind that

Because, all the time I’ve spent with you, is always worth it

You’re the only relaxation after my busy and stressful day

With you, it’s like spending holiday

1 minute of sharing thought doesn’t matter

You guys have the same portion, and we laugh at it

I’ve never felt love of friendship like this before,

where I can share the laughter with, tell my stories to,

Being joked and fooled by, you’re the jam-packed without being exactly packed

I can never tell you how much I love you

Sometimes, some things are better left unsaid

Thanks is never enough to show you how much I love you

While I keep the words “I love you” in my head

Waiting for the right moment to say it

You’re like my second family

The atmosphere is always good around you

I’m never disappointed or angry with anybody there

I love the people and our learning and studying process

It’s never so boring

We are the ice-breakers, no buts, no ifs, no doubts

Games fool us so much

Countdown Conondrum, Countdown whatever it is with annoying stopwatch

And the music sounds like hell

But, we have all this together

We have this fun time, for me, like a family

I know, sometimes I’m being so obnoxious, annoying, hot-tempered, selfish

Or whatever you might think about me

I hope it’s not too late to say sorry

For the miserable jokes I might have thrown out to you,

For the useless words I’ve said

For the sake of my heart, I wouldn’t ever lie and tell you the white lies you might want to hear

I can never tell that I hate you when I don’t

I might always say, “I hate you”

But, guarantee, I can never say that without smiling

Because, smiles, laughter, and love are the only things I wanna share with you

People who have given the different meaning of friendship to my life

You inspired me to write this,

I never lose track when I’m with y’all

I might be a crazy veiled-girl,

but come on!

Who doesn’t want to have crazy times with the right ones?

I can say now that I have a life,

Here

In EF

When I meet these amazing people all at once

Even the teachers are the good friends, too

They help, not only teach

They can be friends when we’re bored of learning in traditional way

They always come in handy and ask, “How are you today? Last week? This month?”"

Who cares?

You are the kind of people I’d like my other friends to meet,

The unique, unbelievable, adorable, crazy, amazing, one-of-a-kind friends

If the time comes,

When we must say goodbye to each other,

Just remember that,

I’ll remember you

Yesterday’s gone, but not the memories

The beautiful and so-not moments we had,

Are the best to keep not only in our old album

But also in our heart, our mind,

We may be filled with tears, but we gotta move on

Before we ever really separate,

let’s just laugh for a while,

Hugs and laughs,

to our friend’s back

They are the keepers, we are the guardians

I’m glad I got to know you

You’ll be in my heart forever

I’ll always remember you

=)

Love,

Me

Kris part 2

Kris is never there, never always there for me. But, somehow, I don’t know why and how, when I feel like I don’t need him, he suddenly comes. That one I call, “miracle”.

Ternyata, Terlalu Banyak Tidur Itu….

Sudah lebih dari seminggu aku meyakinkan diri sendiri kalau aku bisa bangun pagi tanpa melanjutkan tidur sedetik pun! Dengan semangat lebih dari 45%, aku bilang pada seluruh penghuni rumah–kecuali Mama karena beliau sudah meninggalkan rumah pagi-pagi sekali–kalau aku tidak akan tidur lagi dan mampu bertahan hingga siang hari. Aku membuat diriku sibuk. Memberi makan kucing-kucingku, mencuci piring, membaca koran, membaca komik-komik biografi… Dan berakhir melakukannya di kamar. Aku sedang membaca komik biografi Galileo Galilei, ketika aku sadar kasur terasa semakin empuk. Kepala kuletakkan di atas bantal lalu aku pun membaca sambil tiduran. Aku tidak ingat kapan persisnya aku tertidur, tiba-tiba jam dindingku menunjukkan pukul 11.15!! Mozart, kucingku, seperti berusaha membangunkanku. Tetapi, justru keisengannya membuatku makin terlelap hingga…. 12.15.

Aku memang bangun dalam keadaan super tenang, tetapi dalam hati aku marah sekali karena aku tidak mampu menaklukkan diriku sendiri. Berulang kali aku mencoba untuk tidak tidur lagi setelah bangun, berulang kali aku meyakinkan diriku bahwa tidur sendiri di kamarku tidak akan membuatku menghilang dari ruangan, berulang kali aku meyakinkan diriku untuk langsung berolahraga setelah setengah jam bangun tidur. Aku belum–bahkan mungkin tidak–melakukan semua itu dengan benar.

Namun, artikel-artikel tentang tidur yang kubaca hari ini –mudah-mudahan– langsung membuka mataku dan pastinya akan membuatku melakukan perubahan mulai besok! Kalian, yang juga hobi melanjutkan tidur setelah bangun sepertiku, lebih baik membaca ini juga demi…. ihik…. kesehatan kita semua!! Di samping alasan bahwa melanjutkan tidur itu MEMANG kebiasaan buruk.

Dari yahoo.com , aku membaca dan mengkhayati dengan cermat setiap kata yang terkandung di dalamnya mengenai bahaya kesehatan yang mengintai seseorang yang tidur lebih dari 9 jam. Here are the complications you might have :

1. Diabetes                           : Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur lebih dari sembilan jam sehari berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dari mereka yang tidur secara teratur selama tujuh jam per malam.

2. Kegemukan/obesita   : Orang-orang yang tidur selama 9-10 jam per malam, berisiko kegemukan 21 persen lebih besar dari mereka yang tidur selama 7-8 jam.

3. Sakit kepala             : Banyak tidur memengaruhi kerja neurotransmitter otak yang juga memengaruhi hormon serotonin dalam otak. (Sering, kan mengalami pusing setelah kelamaan tidur? Ini bisa berarti bahwa kerja otak kita yang sudah beristirahat terlalu lama ‘memberontak’ untuk bisa melakukan pekerjaan lain, untuk beraktivitas kembali. Rasa pusing ini memengaruhi aktivitas dan mood kita seharian, lho!!)

4. Penyakit jantung          : Penelitian oleh Nurses Health Study menemukan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam memiliki risiko 38 persen lebih tinggi menderita penyakit jantung.

Aku pernah baca bahwa risiko ini mengintai kita karena kelamaan tidur membuat ritme pergerakan jantung jadi tidak teratur sehingga membuat peredarah darah tidak lancar karena tubuh kita tidak melakukan apa-apa selain bergerak kecil dalam tidur atau bermimpi, alias pasif. Pernah, kan merasakan deg-degan ketika kamu sudah tidur terlalu lama? Itu pertanda yang tidak bagus buat tubuh kita.

5. Kematian                         : Ini, nih akibat yang paling mengerikan. Kita bisa mati karena kebanyakan tidur! Oh, Gosh! Tidur selama 9 jam atau lebih juga mampu membuat kita meninggal dini. Jam tidur yang panjang diyakini sebagai indikator gangguan kesehatan.

Sebuah studi yang dilakukan Warwick Medical School tahun 2007 menunjukkan tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko kematian dini akibat penyakit jantung. Seperti sudah dibahas di atas, aktivitas jantung kita sangat berpengaruh dari jam tidur kita. Kepasifan gerak tubuh dan kurangnya olah raga adalah pemicu utama berbagai masalah jantung karena peredarah darah yang kurang lancar, beragam penyakit pun akan muncul. Bagaimana peredaran darah mau lancar kalau badan kita tidak aktif, kan?

Risiko lain yang mungkin terjadi jika kita kurang tidur adalah sakit punggung. Setelah berbaring selama berjam-jam, pastinya punggung kamu bakal berasa nyeri dan pegal. Jika punggung sudah terasa nyeri dan pegal, disarankan untuk segera berdiri dan mulai aktif bergerak. Melakukan pemanasan atau olah raga-olah raga kecil lainnya dapat membantu menghilangkan nyeri dan pegal di punggung. Akan lebih baik kalau kamu tidak harus menunggu sampai punggungmu nyeri dulu baru mulai beraktivitas.

Kebanyakan tidur, selain memengaruhi kesehatan, juga memengaruhi mood swing bahkan kecantikan kamu, para cewek! Dan kegantengan kamu, para cowok! Here are the bad things that will happen to you because of oversleeping :

1. Sleep apnea    : Akan aku jelaskan secara singkat mengenai sleep apnea ini. Sleep apnea adalah gangguan tidur dimana seseorang berhenti bernapas untuk sesaat karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas ketika kita dalam keadaan santai (tidur) yang dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur sehingga membuat siklus normal tidur terganggu. Orang yang menderita sleep apnea ini bisa terbangun seketika untuk bernapas.

2. Narcolepsy     : masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan, memengaruhi bagian- otak yang mengatur tidur. Penderitanya akan sulit mendeteksi dan membedakan waktu tidur dengan waktu terjaga. Jadi, penderita dapat tertidur di mana dan kapan saja.

3. Stress dan depresi : Sudah jelas banget ya kalau tidur amat berpengaruh pada kondisi kejiwaan seseorang, terutama dalam mengatur mood. Stress dan depresi ini selain berpengaruh terhadap jiwa dan kestabilan pemikiran kita, juga berpengaruh terhadap kecantikan dan kegantengan wajah kita. Kalau kita terlalu sering mengalami stress, otomatis urat-urat tubuh kita sering tegang dan membuat perubahan-perubahan yang membuat kita terlihat lebih tua dari umur seharusnya. Oh-My-GOD!!

sleepy cartoon

4. Kelelahan        : Aktif sih boleh, tapi perhatikan kondisi kesehatan kita itu perlu biar badan kita selalu ready untuk beraktivitas setiap saat. Aktif bukan berarti tidak istirahat, lho. Dengan istirahat, kita dapat mengembalikan stamina tubuh kita yang terkuras untuk melakukan olahraga, kerja, belajar, main, dan lain-lain. Kelamaan istirahat juga tidak bagus, seperti halnya kebanyakan tidur. Pandai-pandai saja mengatur waktu antara beraktivitas dengan beristirahat. Kalau kita kelelahan –I mean, reaaaally exhausted– kita cenderung akan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam demi membuat tubuh segar kembali. Ini jelas salah. Kebanyakan tidur justru bikin kita makin capek, bahkan lebih tidak stabil.

Bagaimana dong cara mengatur waktu tidur kita agar porsinya pas dan nggak bikin badan sakit? Tenang. Dari beberapa sumber dan pengalaman pribadi (ciee!), aku kasih tips-tips yang bisa membuat kamu tidur dengan nyenyak dan lebih teratur, tanpa harus keluar biaya, dan Insya Allah penerapan yang gampang banget :

1. Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Sering kesal karena bunyi alarm yang kamu pasang itu mengganggu banget? Coba berbagai jenis nada dering dan pilih yang sesuai dengan kamu, pastinya yang tidak terlalu ribut dan heboh saat membangunkan kamu yang justru bakal bikin kamu sakit kepala.

2. Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah terbangun. Ingat, nih!

3. Pertahankan jadwal tidur secara teratur.

4. Kalau bisa, kurangi atau hilangkan sama sekali kebiasaan tidur siangmu. Bagi yang terbiasa tidur siang, atur agar tubuhmu terbiasa tidur siang hanya 30 menit-1 jam setiap hari. Usahakan agar kamu tidak terlalu sering tidur siang agar badan kamu mudah letih dan mengantuk jadi lebih gampang tidurnya.

5. Berkonsultasilah dengan dokter jika masalah tidurmu sudah kronis.

6. Berolahraga kecil. Olahraga kecil-kecilan –tidak perlu angkat beban– bisa membuat rileks badan kamu saat tidur sehingga tidurmu lebih nyenyak.

7. Minum susu hangat. Kehangatan dan aroma susu yang enak bisa menenangkan pikiran sehingga kualitas tidurmu pun meningkat.

8. Jangan makan makanan berat! Disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berat –terutama yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, sereal– dua jam sebelum tidur. Perut kenyang bisa bikin susah tidur, bahkan jika kamu memaksakan tidur, besoknya kamu merasakan kram di perut kamu.

9. Jangan menonton sebelum tidur! Sederhananya, sih kamu bakal penasaran dengan kelanjutan film dan merasa sayang untuk melewatkannya. Pikiran kamu akan sibuk mengolah infomasi tersebut dan praktis menghambat kamu untuk tidur.

10. Cuci muka, kaki, dan tangan. Biar kulit kamu tetap fresh hingga besok paginya. Dan lagi, tidur dalam keadaan wajah kotor, tangan dan kaki berdebu itu juga tidak nyaman, kan? Mencuci muka dengan facial foam sebelum tidur akan mengangkat kotoran yang menempel di wajahmu setelah seharian beraktivitas yang dapat menghambat pori-pori kulit, juga dapat membantu mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati.

11. Tenangkan pikiran. Kalau bisa dan memungkinkan, selesaikan dulu semua tugas-tugas yang bisa membuat kamu kepikiran dan terbebani. Kalau pikiran kamu tidak tenang saat tidur, dikhawatirkan malah bikin kamu terjaga tidak karuan yang memengaruhi mood kamu esok harinya dan bikin kamu pusing seharian.

12. Last but not least, berdo’a. Agar kamu tidur dalam perlindungan dan penjagaan Tuhan, batin kamu akan merasa tenang karena secara tidak langsung kamu berserah diri pada Tuhan dalam tidurmu dan meminta agar dirimu dijaga dari hal-hal yang tidak baik.

Well, guys! Inilah yang bisa aku bagi sama kalian tentang masalah-masalah tidur, penyakit-penyakit, dan pencegahannya. Agak panjang, sih. Semoga bermanfaat bagi kalian yang susah mengatur waktu tidur biar lebih melek sama kesehatan kamu! Dijamin nggak ada lagi insomnia atau galau atau apapun yang mengganggu tidur kamu. Jaga kualitas tidur kamu dan jadilah pribadi yang sehat!!

Nah, sekarang biarkan aku tidur, ya. Semoga pikiranku nggak kacau dengan aku tidur jam segini! Well, semoga tips-tipsku bisa bermanfaat buat kalian! Tell me what you feel after following my steps. Glad to hear from you! =D

Selamat tidur!

cartoon-sleeping5219648-343334-sleeping-cartoon-moon

Love,

Yuri

N.B   : Oh, tidak! Mozart dan Beethoven bangun! Tidurkuuuu!!

Morning Alarm

Dialog-ku setiap pagi:

Shalat subuh dengan mata sembab, masih mengantuk, rasa malas bangun, kepala pusing berputar-putar, mengakibatkan gerakanku jadi kacau dan pikiranku terfokus untuk segera menyelesaikan shalat karena aku ingin….. melanjutkan tidur (?).

Aku berhasil, aku bisa tertidur kembali. Seperti bayi yang habis ditimang-timang, diberi susu hangat, dan dinyanyikan lagu “Sweet Nightingale”. Sempat kutengok jam dinding di kamar Mama (ya, aku tidur di kamar Mama karena hanya kamar itulah yang memiliki AC), kucingku membangunkanku pukul 07.05 berdasarkan jam itu. Seperti biasa, dia mengganggu di kaki-kakiku lalu mulai mengelus-elus wajahku, dan kemudian dia tidur di sampingku. Apa-apaan? Sudah biasa, sih. Yang paling mengejutkanku, tiba-tiba aku bangun, maksudku benar-benar terbangun, pukul 08.00!

YA!! 08.00 PAGI!!!

Rasanya itu seperti…. seperti…..

Image

Ya, kira-kira seperti itulah. Bayangkan saja, Aku sudah merencanakan seluruh kegiatanku di hari Minggu nan suci nan fantastis ini.

- 05.00-08.00 : Exercising (ya, muluk sekali)

- 08.00-09.00 : Mandi, sarapan, blablabla

- 09.00-11.00 : Beres-beres rumah, ngasih makan kucing, bersihin kamar gue bekas kontaminasi kucing (Kucing-kucingku tidur di kamarku semalaman)

- 11.30-13.00 : Nulis, baca, shalat, makan

- 13.00-13.30 : Nulis sebentar

- 13.30-15.30 : Les gitar

- 16.00-17.30 : Exercising

…. dan akhirnya aku menikmati sore yang sempurna di hari Minggu!! Tapi, tidak lagi! Semua jadwal yang telah kubuat dengan baik, DI DALAM OTAKKU, berantakan semua, ditaklukkan oleh rasa kantuk laknat yang melenakan. Oke, tidak ada gunanya marah-marah. Instruktur pilates virtual-ku, Cassie Ho, harus menunggu ‘murid-virtual-yang-tidak-pernah-ditemuinya’ ini seratus persen terbangun dan menyesali apa yang telah dilakukannya.

Padahal, dari awal liburan aku sudah BERJANJI untuk melakukan usaha meningkatkan tinggi badan selama sebulan penuh. Dengan pilates, dance, makan sehat, menghindari junk food, and all those bullshits I would’ve loved to do! Faktanya, aku menghabiskan seminggu PENUH dengan tidur, makan, tidur, makan, dan ketika aku menimbang berat badanku muncul angka 52,2. Sebenarnya aku tidak keberatan karena tujuanku juga…. well, agak berdosa juga aku ngomong begini, aku ingin sedikit lebih gemuk.

Angka ini sungguh menghiburku, tidak bohong. Namun, lalu aku menyadari, apa saja yang telah membuatku gemuk. Ada sedikit pikiran terbersit di benakku, rasa bersalah. Sejumput rasa bersalah, aku paham kenapa tubuhku bisa segini gemuk. Selama empat tahun terakhir, berat badanku hampir tidak pernah menyentuh angka 50. Ketika aku melihat angka 52, aku mulai menyalahkan aktivitas-aktivitas yang kulakukan selama lebih dari setengah tahun ini.

Sibuk dengan pelajaran-pelajaran tambahan untuk ujian nasional, waktu-waktu ekstra untuk mempersiapkan diri ikut tes SNMPTN dan tes-tes masuk universitas negeri lain, pusing tak terhingga yang kualami, kemalasan yang mendera, dan yaa itu semua bisa dijadikan alasan aku nggak olahraga sih.

Nggak lagi-lagi, ah….. Please, jangan tiru akuuuu!!

Yuri

Kris

All I ever remembered about,

was you, a big-head boy

With lost direction,

don’t know where to go

What to find or hide

You make yourself ok

Even when you’re with me

I know you were in trouble, my man

I know you are confused

All of a sudden, I like you

Another year, that funny feeling grew

Like, I love you, but….

(laugh)

I don’t know

You never loved me back

‘Til now,

All I ever dreamed of,

is you asking me, directly

“Hey, do you ever love me?”

Nor you asked me,

I wouldn’t ever tell the truth

I always said, “I’d rather be honest.”

He knew it, I knew it

I said it consciously

But why when it comes to you,

it’s all lies I wanna tell?

Automatically

Kris, what’s wrong with you?

I’m like controlled

Fooled by your persona

Hypnotized by your charm

Like I would never be wrong again

We stay the way we used to

You complete me

I was a stranger

So were you

We both know each other

Thanks to school

However, it never ran smooth

It was awkward

Even until now

Why are you always in rush?

I know you knew it

You’re just so smart to hide it

That was embarrassing, wasn’t it?

Ivan told me, you’re my Tina

I almost believed you

I remember you said, “

“I’d rather spend money for facial treatment,

than for dating a girl.”

I laughed, you laughed

We giggled together on the phone

I know it was just a cliche deed

Thank you for sparing your time to call me

I hope it never bothered you

You said,

“Ok. I have something to share to you.

Let me begin this.”

Begin? I thought we’ve begun doing this

Without you realizing

Or you just don’t care

About a girl’s sensitive feelings

You’re my sweet, confusing, mysterious neighbor, my sweetie

How am I to you?

You said I’m fine, smart, and….. beautiful

Or let’s just say, cute

Wow! Hope you know that my heart

Was beating fast that time

Hearing those shocking praises

Came out from your mouth

Like they were slipped through

“Oops, I did it!”

I acted like I don’t care

I said, ” (giggled) Don’t be kidding!”

“No, really…. I mean….”

Then you seemed like nervous

You were stuttered

“I mean, uhm… really. You’re beautiful.

You’re supposed to have friends.

Just be free.”

The thing I’ve never done in school

Being confident

You like lifted me up

Then, you crashed me down another seconds

I don’t know whatcha purpose

You told me that you were about to hang out

With this girl named, Chachita

Hmm… I felt my face burned red

My heart was about to explode

Well, I was just as smart as you

I hid it, I hid the bitter feeling

Through the calm expression I showed you

Like, I didn’t care

But I did

I was so stupid, wasn’t I?

I know you knew it

Whereas, you begged me to stay for another 10 minutes

I thought you REALLY wanted me to stay

You didn’t

That time, I could guess

What kind of guy you are

Then I stay away, for a long time

Maybe, forever

I want to avoid you, erase you, forget you

Like I never know you

But I can’t

We’ve ever met, dude

That’s the problem

I wish it’d never happened

Well, I guess I’m just wishing

Maybe you’re laughing now

Maybe I’m the one who loves you

There’s never a respond from you

Damn! I should know

Those sweet treats,

are just friends-treats

I’m thinking of the other possibility

That never comes through

How fool I am!

To this second,

I’m still waiting for you

Waiting for your home phone calling me,

Waiting for your flirtatious texts

That somehow are so sweet

–though it’s the bitterest after I’d found out the truth–

Well, I can forget you, for a while now, I guess

I’m still supporting you,

for your biggest dream to become a businessman to come true

Katy Perry says you just gotta have to ignite it

Ignite the light of you

Let the self-fireworks do

You can feel me there, too

If you’re lucky enough,

and I’m ready enough,

God will show you

That this used-to-be close friend

Is hoping for your coming

Be well, Kris

God bless you always

I believe you’re a nice guy

I’ve told you

Secretly in love with you,

Yuri

N.b : Notice that, I listened to your stories, paid attention to every word you say. I’m afraid you never really listened to my stories. Like, even for a good friend, you never cared.